豆腐いなり寿司

509 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 350 g
  • いなり揚げ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.12 g 24%
たんぱく質 38.67 g 31%
脂質 25.21 g 45%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで水気を取り、つぶします。

  2. 2

    にんじんときゅうりを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンで豆腐と刻んだにんじん、きゅうりを塩で味付けしながら炒めます。

  4. 4

    炒めた具材を冷まし、温かいご飯と混ぜます。

  5. 5

    いなり揚げは熱湯で湯通しし、油抜きをします。

  6. 6

    いなり揚げの中に準備したご飯を詰め、形を整えます。

  7. 7

    しょうゆ、酢、砂糖を混ぜてソースを添えます。

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