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ダイエットラグーソース（Cook Yeonju レシピ）

調理 25分 難易度 NORMAL 1,270 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • しめじ 500 g
  • 和牛ミンチ 300 g
  • 玉ねぎ 2 個
調味料/ソース
  • ステビア 5 g
  • ツナ魚醤 10 g
  • トマトピューレ 600 g
栄養サマリー
炭水化物 105.71 g 32%
たんぱく質 86.66 g 26%
脂質 63 g 42%
提供量 1715g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリを細かく刻みます

  2. 2

    鶏むね肉を小さなキューブ状に切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通します

  5. 5

    トマトソースを入れて煮詰めます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます

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