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エビチャーハン

難易度 EASY 504 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • エビの身 180 g
  • 生卵 2 個
  • 雑穀ご飯 1 人分
調味料/ソース
  • 味付き醤油 3 ml
  • 純胡椒 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 63.7 g 51%
たんぱく質 34.53 g 28%
脂質 11.4 g 21%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    エビと野菜を準備する

  2. 2

    フライパンに油をひき、エビを炒める

  3. 3

    野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加えて均一に混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油や塩などで味付けする

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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