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ナス丼

538 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 180 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 焼きナス 1 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.74 g 57%
たんぱく質 20.47 g 15%
脂質 16.73 g 28%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    ナスと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらナスを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、砂糖、みじん切りのニンニクを加えて味付けする

  5. 5

    すべての材料がよく火が通ったら、ご飯の上にのせて完成

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