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キャベツとツナの卵炒め

キャベツとツナの炒め物

調理 30分 難易度 EASY 347 kcal
#キャベツ料理 #ツナ料理 #卵料理 #簡単おかず #ダイエットメニュー #低炭水化物高タンパク #炒め物 #一品ごはん #低カロリー #缶詰ツナ
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 95 g
  • ニラ（生） 26 g
  • 生卵 2 個
  • 生ニンジン 36 g
  • 玉ねぎ 44 g
  • 生キャベツ 134 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 20.36 g 24%
たんぱく質 41.93 g 49%
脂質 10.12 g 27%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    野菜を千切りにする

  2. 2

    卵を溶く

  3. 3

    野菜を炒めてから卵を加えてツナと混ぜ、蓋をして火を通す

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