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ニラの和え物

142 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
ニラの和え物 完成写真
材料
主材料
  • 白ゴマ（炒り） 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • ツナエキス 5 g
  • アロルロース液 1 スプーン
  • ニラ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.44 g 38%
たんぱく質 2.68 g 5%
脂質 12.69 g 56%
提供量 93g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、5cmの長さに切ります。

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスします。

  3. 3

    ボウルにニラ、玉ねぎ、唐辛子粉、醤油、酢、砂糖、ごま油、みじん切りのニンニク、白ゴマを入れます。

  4. 4

    軽く混ぜて器に盛ります。

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