🥜ピーナッツバターオーバーナイトオーツ🥛

Name: 🥜ピーナッツバター オーバーナイトオーツ🥛
Total time: 10 min
Yield: 249 g
Ingredients: 🥜自家製シナモングラノーラ🍁 15 g; ローストアーモンド 7 g; スーパーナッツ ピーナッツバター クランチ 15 g; アルロース液体 40 スプーン; 豆乳ギリシャヨーグルト 30 g; アーモンドブリーズ 無糖 100 ml; チアシード 12 g; オートミール 30 g

朝食に食べれば、1日中血糖値の心配ゼロ ᕕ( ⁰ ▽ ⁰ )ᕗ

調理 10分難易度 EASY 400 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

材料

主材料

🥜自家製シナモングラノーラ🍁 15 g
ローストアーモンド 7 g
スーパーナッツピーナッツバタークランチ 15 g
アルロース液体 2 スプーン
豆乳ギリシャヨーグルト 30 g
アーモンドブリーズ無糖 100 ml
チアシード 12 g
オートミール 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 71.71 g 54%

たんぱく質 17.1 g 13%

脂質 19.73 g 33%

提供量 249g

調理手順

1

カップにオートミール30g、チアシード大さじ1を入れ、アーモンドブリーズ（無糖）を浸る程度に注ぎます。
2

上にお好みのヨーグルトを大さじ2、アルロース大さじ2を加えます（豆乳ギリシャヨーグルトがおすすめ！）。
3

100%ピーナッツバターを大さじ1のせ、ナッツ類をお好みで砕いて入れます。
4

冷蔵庫に入れ、翌日取り出せば完成！

🥜ピーナッツバター オーバーナイトオーツ🥛

AI 영양사 앤디

🥜ピーナッツバターオーバーナイトオーツ🥛