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スパム卵白チャーハン

1,375 kcal
#スパムチャーハン #卵白料理 #一人暮らし料理 #簡単な一食 #卵の白身 #スパムレシピ #炒飯 #ワンプレート料理 #時短料理
画像準備中
材料
主材料
  • スパム クラシック 195 g
  • ヘッパン 小盛り 2 個
  • 料理用卵白液（卵の代わり） 500 g
調味料/ソース
  • 醤油 5 g
  • アボカドオイル 10 g
栄養サマリー
炭水化物 90.28 g 26%
たんぱく質 91.66 g 27%
脂質 72.25 g 47%
提供量 970g
調理手順
  1. 1

    スパムを角切りにする

  2. 2

    卵白（卵の白身）を分ける

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンに食用油をひく

  5. 5

    スパムをきつね色になるまで炒める

  6. 6

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  7. 7

    ご飯を入れてよく混ぜながら炒める

  8. 8

    卵白を加えて素早く炒め、全体をなじませる

  9. 9

    塩とコショウで味を調える

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