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ドラゴンフルーツスムージーボウル

169 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

乾燥ココナッツスライス 5 g
プレーンヨーグルトオリジナル 80 g
冷凍パッションフルーツピューレ（パッションフルーツ100％含有） 20 g
ドラゴンフルーツ（赤） 40 g
冷凍マンゴー 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 18.62 g 43%

たんぱく質 4.54 g 11%

脂質 8.86 g 46%

提供量 185g

調理手順

1

ドラゴンフルーツの皮をむき、一口大にカットする
2

バナナと冷凍ベリーを用意する
3

ミキサーにドラゴンフルーツ、バナナ、冷凍ベリー、プレーンヨーグルト、牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜる
4

器に注ぎ、グラノーラ、ナッツ、スライスしたバナナなどお好みのトッピングをのせる

AI 영양사 앤디

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