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ブロッコリーごまサラダ！

137 kcal

#ダイエット #低カロリー #低糖質 #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

にんじん炒め 50 g
茹でブロッコリー 140 g

調味料/ソース

純黒こしょう 0.3 g
塩 0.3 g
低糖ごまソイヤドレッシング 25 g

栄養サマリー

炭水化物 14.57 g 37%

たんぱく質 4.92 g 13%

脂質 8.77 g 50%

提供量 215.6g

調理手順

1

ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
2

沸騰した湯に少量の塩を入れ、ブロッコリーを1〜2分茹でる
3

ブロッコリーを冷水にさらし、水気を切る
4

ボウルにブロッコリー、ごま、オリーブオイル、塩、こしょうを入れ、軽く和える
5

皿に盛り付けて完成

AI 영양사 앤디

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