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ダイエット シンジョンキンパプ

425 kcal
#ダイエット #ローカーボ #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米 こんにゃくご飯 150 g
  • ドンウォン ツナ缶 60 g
  • コマプタ 低糖ホットプルタクソース 10 g
  • 低糖コチュジャン 5 g
  • 延世大学 延世牛乳 ストリングチーズ 2 장
  • 焼きキンパ用海苔 4 g
調味料/ソース
  • エクストラバージン オリーブオイル マヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 28.07 g 25%
たんぱく質 25.53 g 23%
脂質 25.25 g 51%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  3. 3

    卵を溶き、フライパンで焼いて細切りにする

  4. 4

    キンパ用の海苔の上にご飯の代わりにカリフラワーライスを均等に広げる

  5. 5

    準備した具材をのせ、しっかりと巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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