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卵焼き

難易度 EASY 237 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.3 g 2%
たんぱく質 21.3 g 40%
脂質 13.61 g 58%
提供量 166g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってよく溶きます。

  2. 2

    塩とコショウで味付けします。

  3. 3

    にんじんとねぎを細かく刻み、卵液に混ぜます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、卵液を薄く流し入れます。

  5. 5

    卵が固まり始めたら、丁寧に巻いていきます。

  6. 6

    出来上がった卵焼きを冷まして、食べやすい大きさに切ります。

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