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ザ・プロテインチョコパン

251 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 55 g
  • ザ・プロテインパウチ チョコ 32g 30 g
  • バナナ 98 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.6 g 40%
たんぱく質 26.94 g 41%
脂質 5.48 g 19%
提供量 183g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む

  2. 2

    卵とプロテインパウダー、ココアパウダーを混ぜる

  3. 3

    刻んだ鶏むね肉と牛乳を混合物に加え、よく混ぜる

  4. 4

    生地にベーキングパウダーを加えてしっかり混ぜる

  5. 5

    フライパンに少量の食用油をひき、生地をのせる

  6. 6

    弱火でゆっくりと焼く

  7. 7

    表面が焼けたら裏返してしっかり火を通す

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