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ハムと鶏むね肉のタコス 2個（バジル）

調理 15分 難易度 EASY 433 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペースト 20 g
  • ホールハム 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 80 g
  • 全粒粉トルティーヤ 2 枚
  • グリル鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.17 g 29%
たんぱく質 39.83 g 36%
脂質 17.08 g 35%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とハムを薄くスライスする

  2. 2

    バジルをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉とハムを炒める

  4. 4

    バジルを加えて一緒に炒める

  5. 5

    トルティーヤの上に炒めた具材をのせる

  6. 6

    トルティーヤを巻いてタコスの形にする

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