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ツナキャベツ炒め

574 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • ツナエキス 10 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 170 g
  • 刻みネギ 1 人分
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.53 g 19%
たんぱく質 37.61 g 26%
脂質 36.46 g 56%
提供量 505g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにし、ツナの油を切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加え、一緒に炒める

  4. 4

    醤油とコショウで味を調えて混ぜる

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