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基本のポケ

84 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トッピング用オニオンフレーク 5 g
  • カニカマ 18 g
  • スイートコーン 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.8 g 67%
たんぱく質 3.92 g 27%
脂質 0.45 g 7%
提供量 153g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    サーモンとマグロを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    アボカドを薄くスライスする

  4. 4

    きゅうりと玉ねぎを千切りにする

  5. 5

    具材をご飯の上にのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作る

  7. 7

    ドレッシングを具材の上にかける

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