一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットトマトツナカナッペ🍅🥖

447 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • クリームチーズライト 50 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • ホギパン 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.47 g 30%
たんぱく質 26.98 g 24%
脂質 23.35 g 46%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    ミニトマトをスライスする

  2. 2

    きゅうりと赤玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    ツナ缶の油を切って器に移す

  4. 4

    ツナにギリシャヨーグルト、レモン汁、胡椒を加えて混ぜる

  5. 5

    全粒粉バゲットやオートクラッカーの上にチーズを薄く塗る

  6. 6

    ツナミックス、トマト、きゅうり、玉ねぎをのせる

  7. 7

    パセリで飾って完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘