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オートミールカニカマお粥

376 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • カニカマ 100 g
  • ロールドオートミール 30 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.55 g 35%
たんぱく質 19.4 g 21%
脂質 18 g 44%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    オートミール、カニカマ、玉ねぎ、にんじんを細かく切る

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    カニカマ、玉ねぎ、にんじんを加えて3分間煮る

  4. 4

    オートミールを加え、弱火で5分間かき混ぜながら煮る

  5. 5

    味を整えて、長ねぎをのせて仕上げる

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