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オナオ

234 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アーモンド＆オート 0.5 パック
  • ほうじ茶ラテ 10 g
  • チアシード 10 g
  • オーガニック ロールドオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.21 g 49%
たんぱく質 14.02 g 24%
脂質 7.21 g 27%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オナオをよく洗います。

  2. 2

    適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱します。

  4. 4

    オナオをフライパンに入れ、弱火で炒めます。

  5. 5

    少量の塩で味付けをします。

  6. 6

    均一に火が通るまで炒めて完成です。

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