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魔女スープオートミールリゾット

545 kcal
#魔女スープ #オートミールリゾット #健康食 #ダイエットメニュー #野菜リゾット #低カロリー #ヴィーガン #一食分 #簡単調理 #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • ふりかけチーズパーティーモッツァレラチーズ 40 g
  • 冷蔵庫すっきりクイックロールドオーツ 40 g
  • 生卵 1 個
  • 魔女スープ（肉入り） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.28 g 30%
たんぱく質 30.76 g 23%
脂質 28.17 g 47%
提供量 410.5g
調理手順
  1. 1

    すべての野菜をきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒めます。

  3. 3

    刻んだ野菜（人参、ブロッコリー、セロリなど）を加えて炒めます。

  4. 4

    水または野菜ブイヨンを注ぎ、沸騰させます。

  5. 5

    オートミールを加えてよく混ぜながら火を通します。

  6. 6

    塩、コショウで味を調えます。

  7. 7

    出来上がったリゾットを器に盛りつけて提供します。

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