一覧へ戻る

KR EN JP

蒸し野菜

61 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ゆでたえのき茸 0.3 おかず皿
チンゲン菜 0.5 おかず皿
もやし 50 g
春白菜 0.1 回分(10枚)
牛肉しゃぶしゃぶ用 70 g

調味料/ソース

低カロリースイートチリソース 20 g

栄養サマリー

炭水化物 9.59 g 49%

たんぱく質 6.95 g 35%

脂質 1.41 g 16%

提供量 234.5g

調理手順

1

にんじん、ブロッコリー、玉ねぎなどの野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。
2

蒸し器に水を入れて沸かす。
3

沸騰した蒸し器に野菜を入れ、ふたをして5〜10分ほど蒸す。
4

お皿に盛り付け、塩やオリーブオイルなどお好みで添えて提供する。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!