鶏むね肉と卵とこんにゃくの丼ぶり

Name: 鶏むね肉と卵とこんにゃくの丼ぶり
Total time: 15 min
Yield: 526 g
Ingredients: 玄米オーツこんにゃくごはん 150 g; 生卵 55 個; ヒラタケ 30 g; 長ねぎスライス 30 g; 玉ねぎ 40 g; 生鶏むね肉 100 回分（手のひらサイズ）; 水（ミネラルウォーター） 100 杯; ごま油 3 ml; おろしにんにく 5 ティースプーン; モンクス ピュアバニラシロップ with アルロース 3 g; セミネブオク 濃口しょうゆ 10 ml

濃口しょうゆ 3ティースプーン / アルロース 0.8ティースプーン / おろしニンニク 0.5ティースプーン / ごま油 1ティースプーン / 水 100ml / 料理酒（焼酎）1カップ

調理 15分 427 kcal