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しゃぶしゃぶ

難易度 EASY 108 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく 80 g
  • しらたき 100 g
  • チンゲン菜 3 반찬그릇
  • 湯通ししたえのきだけ 1 반찬그릇
  • しいたけ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.49 g 63%
たんぱく質 9.16 g 28%
脂質 1.24 g 9%
提供量 660g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉をきれいに下ごしらえします。

  2. 2

    鍋にだしを入れて沸騰させます。

  3. 3

    だしが沸騰したら、肉と野菜を薄く切って入れます。

  4. 4

    肉と野菜が火が通ったら取り出し、ソースにつけていただきます。

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