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魔女のスープオートミール粥

難易度 EASY 398 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • クイックロールドオーツ 32 g
  • 魔女のスープ（肉入り） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.76 g 36%
たんぱく質 20.04 g 20%
脂質 19.13 g 44%
提供量 362.5g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマトを細かく刻む

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎ、にんじん、セロリを炒める

  3. 3

    トマトを加えて炒め、水を注ぐ

  4. 4

    野菜が柔らかくなったらオートミールを加え、かき混ぜながら煮る

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えて完成

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