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1119学食ㅜ

876 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カクテキ 5 小鉢
  • 白菜の浅漬け 1 小鉢
  • 雑穀ご飯 1 人前
  • ユッケジャン 1 人前
  • そば粉のチヂミ 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 133.74 g 59%
たんぱく質 44.11 g 20%
脂質 20.98 g 21%
提供量 1130g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    火が通ったら皿に盛り付けて完成

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