エノキ茸のピリ辛丼

調理 10分 166 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • セミネの台所 濃口醤油 10 ml
  • モンクシュ プレミアムバニラシロップ(アロロース入り) 10 g
  • ツナエキス 10 ml
  • スリラチャソース 10 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • みじん切りにしたにんにく 1 ティースプーン
  • 青唐辛子 10 g
  • エノキ茸 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.8 g 45%
たんぱく質 13.36 g 27%
脂質 6.29 g 28%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    エノキ茸は石づきを切り落とし、食べやすい大きさにほぐします。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、長ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを加えて炒めてねぎ油を作ります。

  4. 4

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。

  5. 5

    エノキ茸を加え、中火で炒めます。

  6. 6

    コチュジャン、醤油、唐辛子粉、砂糖、みじん切りにしたにんにく、水を加え、よく混ぜます。

  7. 7

    材料がよく混ざったらフタをして1~2分蒸し焼きにします。

  8. 8

    火を止め、ごま油とごまをふりかけます。

  9. 9

    ご飯の上に炒めたエノキ茸をのせて完成です。

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