一覧へ戻る

KR EN JP

ブルーベリーオナオ

ブルーベリーオナオ

調理 5分難易度 EASY 326 kcal

#ブルーベリーオナオ #ブルーベリーデザート #フルーツパンケーキ #簡単レシピ #おうちカフェ #朝食 #ブランチ #バターなしパンケーキ #甘いおやつ #健康食

画像準備中

材料

主材料

冷凍ブルーベリー 50 g
毎日バイオ無糖プレーンヨーグルト 100 g
チアシード 10 g
毎日ソイ無糖植物性たんぱく質 100 g
冷蔵庫ストックロールドオーツ 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 38.22 g 46%

たんぱく質 13.81 g 17%

脂質 13.75 g 37%

提供量 290g

調理手順

1

ブルーベリーをきれいに洗います。
2

オナオの生地の材料を混ぜて生地を作ります。
3

フライパンに油をひき、生地をスプーン1杯分のせます。
4

生地の上にブルーベリーをのせます。
5

両面がきつね色になるまで焼きます。
6

お皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!