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ズッキーニ卵焼き

調理 20分 難易度 EASY 441 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 30 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(握り拳一掴み)
  • 生卵 3 個
  • 生ズッキーニ 50 g
調味料/ソース
  • スリラチャマヨソース 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 30 g
  • ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 14.48 g 13%
たんぱく質 38.48 g 36%
脂質 24.41 g 51%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを薄くスライスする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    スライスしたズッキーニを卵液に入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油を引き、中火で熱する

  5. 5

    ズッキーニと卵の混ぜ物をスプーンでフライパンに乗せる

  6. 6

    両面をきつね色になるまで焼く

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