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鶏むね肉のトルティーヤ

324 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ヴィーガンマヨネーズ 9 g
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • レタス 44 g
  • ロメインレタス 19 g
  • クランチ鶏むね肉スパイシーチリ 90 g
  • 全粒粉トルティーヤ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.18 g 38%
たんぱく質 22.98 g 27%
脂質 13.1 g 35%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    レタスとトマトを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鶏むね肉をオリーブオイルでフライパンで焼く

  4. 4

    トルティーヤの上に焼いた鶏むね肉、レタス、トマトをのせる

  5. 5

    低脂肪ソースをかけてトルティーヤを巻き、完成

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