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おかゆ2

調理 10分 難易度 EASY 322 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米雑穀ごはん 0.5 人前
  • 白菜 0.5 回分(10枚)
  • 生卵 2 個
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
  • かつおだしつゆ 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.69 g 44%
たんぱく質 20.07 g 26%
脂質 9.89 g 29%
提供量 327.5g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗う

  2. 2

    鍋にお米と水を入れて沸騰させる

  3. 3

    中火でかき混ぜながら煮る

  4. 4

    おかゆになったら塩で味を調える

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