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オートミール卵粥

調理 10分難易度 EASY 337 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生卵 2 個
冷蔵庫ストッククイックロールドオーツ 30 g

調味料/ソース

濃口しょうゆ 5 ml
ブラックペッパー 1 g
塩 1 回分(小さじ1/3)
ボッコネモッツァレラシュレッドチーズ 15 g

栄養サマリー

炭水化物 22.57 g 28%

たんぱく質 21.17 g 26%

脂質 16.21 g 45%

提供量 162g

調理手順

1

オートミールと水を鍋に入れる
2

中火でオートミールをかき混ぜながら煮る
3

オートミールが柔らかくなったら卵を加えて素早くかき混ぜる
4

塩で味を整える
5

お粥がとろりとしたら完成

AI 영양사 앤디

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