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S きのこプルコギサラダ

259 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オレンジ 20 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 20 g
  • スイートコーン 15 g
  • エリンギの炒め物 15 g
  • プルコギ 50 g
  • パイナップル 16 g
  • 蒸しかぼちゃ 45 g
  • ゆで卵の白身 1 個
  • サラダ用ミックス野菜 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.14 g 36%
たんぱく質 19.53 g 29%
脂質 10.66 g 35%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    きのこと野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    牛肉を薄く切り、プルコギのタレに10分間漬け込む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めてから牛肉を加えて火を通す

  4. 4

    きのこを追加し、一緒に炒める

  5. 5

    皿に野菜を敷き、その上に炒めた牛肉ときのこをのせる

  6. 6

    サラダドレッシングをかけて仕上げる

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