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鶏むね肉とブロッコリーの炒め物

281 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
自然熟成キューブ鶏むね肉バーベキュー 145 g
ブロッコリー炒め 30 g
生にんにく 15 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 12.46 g 18%

たんぱく質 29.93 g 42%

脂質 12.56 g 40%

提供量 200g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。
2

ブロッコリーを小房に分けます。
3

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。
4

鶏むね肉に半分ほど火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。
5

塩とこしょうで味を調えます。

AI 영양사 앤디

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