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グリルチーズエッグ

卵、ブロッコリー、ほうれん草、モッツァレラチーズ

調理 5分 難易度 EASY 223 kcal
#グリルチーズ #卵料理 #チーズトースト #ブランチ #簡単レシピ #食パン #チーズエッグフライ #朝食 #ホームカフェ #トースト
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1.5 回分
  • 生ほうれん草 30 g
  • 冷凍ブロッコリー 90 g
  • ゆで卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.87 g 11%
たんぱく質 19.88 g 36%
脂質 12.8 g 53%
提供量 217.5g
調理手順
  1. 1

    食パンにバターを塗る

  2. 2

    フライパンを中火で予熱する

  3. 3

    食パン一枚をフライパンにのせる

  4. 4

    チェダーチーズ一枚をのせる

  5. 5

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、火を通す

  6. 6

    火が通った卵をチーズの上にのせる

  7. 7

    残りの食パン一枚を上にかぶせる

  8. 8

    両面をきつね色になるまで焼く

  9. 9

    完成したグリルチーズエッグを食べやすい大きさに切る

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