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鶏むね肉と野菜の炒めチヂミ

378 kcal
#鶏むね肉料理 #簡単料理 #ダイエット #高タンパク #野菜おかず #フライパン料理 #鶏むね肉のチヂミ #ヘルス食 #健康料理
画像準備中
材料
主材料
  • オスカー・マイヤー ベーコン(OSCAR MAYER BACON) 28 g
  • 生卵 110 g
  • 鶏むね肉ときのこ野菜炒め＋もやし 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.69 g 8%
たんぱく質 29.27 g 32%
脂質 24.61 g 60%
提供量 288g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、パプリカなどの野菜を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、野菜、卵、塩、こしょうを入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地をスプーン1杯ずつのせます。

  5. 5

    中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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