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ダイエットどんぶりビビンバ🌶️🍚

421 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏むね肉 0.5 回分（手のひらサイズ）
  • ほうれん草ナムル 30 g
  • 低糖コチュジャン 15 g
  • ごま油 0.5 スプーン
  • スイートコーン 20 g
  • 豆もやしナムル 1 おかず皿
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.78 g 42%
たんぱく質 26.72 g 25%
脂質 16.16 g 33%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    器にこんにゃくご飯を一杯入れ、野菜のおかずを好きなだけたっぷり盛り付ける

  2. 2

    タンパク質は必須！完熟の目玉焼きを一枚と、ささみも細かく裂いてのせる

  3. 3

    低糖コチュジャンを一匙、ゴマ油を半匙かけて完成！

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