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ケラン（韓国風卵料理）

42 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵の白身 28 g
  • 生キャベツ 20 g
  • 大豆タンパク麺 50 g
調味料/ソース
  • アローススマート（アリュロース甘味料） 10 g
  • 濃口醤油 3 ml
  • 唐辛子粉 2 g
栄養サマリー
炭水化物 12.57 g 69%
たんぱく質 4.43 g 24%
脂質 0.49 g 6%
提供量 113g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よくかき混ぜます。

  2. 2

    塩で味を調えます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で熱します。

  4. 4

    卵液を流し入れ、箸でかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    お好みの焼き加減になったら火を止めます。

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