プルコギキャロットラペサンドイッチ
材料
主材料
- サム野菜 1 人分
- バジルペースト 2 大さじ
- プルコギ 0.5 人分
- 雑穀たっぷりグレインブレッド 1 個
- キャロットラペトッピング 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
17.01 g
12%
たんぱく質
42.57 g
30%
脂質
36.05 g
58%
調理手順
-
1
プルコギ用の牛肉を調味料に漬け込む
-
2
ニンジンを千切りにし、ラペ（レモン汁＋オリーブオイル＋塩）に和える
-
3
フライパンで牛肉を焼いて火を通す
-
4
パンを半分に切り、プルコギとキャロットラペをのせる
-
5
サンドイッチを仕上げる
