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ベルベル・パープルスムージー

138 kcal
#スーパーフードスムージー #ベルベル #パープルスムージー #アサイーベリー #ブルーベリー #ほうれん草スムージー #バナナスムージー #ヴィーガンレシピ #健康ドリンク #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 2 잔
  • 冷凍ブルーベリー 100 g
  • パイナップル 90 g
  • 蒸しキャベツ 80 g
  • 加熱したケール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.91 g 86%
たんぱく質 2.12 g 6%
脂質 1.36 g 8%
提供量 690ml
調理手順
  1. 1

    アサイーベリー、ブルーベリー、バナナ、ほうれん草をよく洗う

  2. 2

    ミキサーにアサイーベリー、ブルーベリー、バナナ、ほうれん草、ココナッツウォーターを入れる

  3. 3

    ベルベルスパイスとチアシードを加える

  4. 4

    全ての材料をなめらかになるまでミキサーにかける

  5. 5

    グラスに注いで完成

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