鶏むね肉と卵の炒めご飯!(ツナエキス)

卵2個、焼きグリル鶏むね肉オリジナル1パック、オイスターソース1スプーン、玄米ご飯130g

調理 10分 難易度 NORMAL 571 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
鶏むね肉と卵の炒めご飯!(ツナエキス) 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玄米ご飯 130 g
  • グリル鶏むね肉オリジナル 1 パック
調味料/ソース
  • ツナエキス 20 g
栄養サマリー
炭水化物 48.87 g 35%
たんぱく質 40.8 g 30%
脂質 21.47 g 35%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルで卵を炒める

  2. 2

    玄米ご飯を混ぜる

  3. 3

    オイスターソースを1スプーン入れる

  4. 4

    鶏むね肉を加えて混ぜる

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