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さつまいもサンド

426 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エークラス シグネチャー ギリシャヨーグルト 40 g
  • 100% ピーナッツバター 12 g
  • 焼きさつまいも 100 g
  • 低糖全粒粉カンパーニュ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.74 g 66%
たんぱく質 11.7 g 11%
脂質 10.95 g 23%
提供量 202g
調理手順
  1. 1

    さつまいもの皮をむき、薄くスライスする

  2. 2

    さつまいもを蒸してつぶし、冷ます

  3. 3

    食パンの耳を切り落とし、片面にバターを塗る

  4. 4

    つぶしたさつまいもに砂糖とマヨネーズを加えて混ぜる

  5. 5

    パンの上にさつまいもムースをのせ、もう一枚のパンでサンドする

  6. 6

    フライパンで弱火にし、パンの両面をこんがりと焼く

  7. 7

    できたさつまいもサンドを半分に切る

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