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かぼちゃ粥

煮てください。

344 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • 白米（うるち米・精白米・生） 70 g
  • かぼちゃ（蒸し） 230 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.53 g 88%
たんぱく質 7.34 g 8%
脂質 1.27 g 3%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いて小さく切ります。

  2. 2

    鍋にかぼちゃと水を入れて煮ます。

  3. 3

    かぼちゃが完全に柔らかくなったら潰します。

  4. 4

    潰したかぼちゃにもち米粉を加えて混ぜながらもう一度煮ます。

  5. 5

    お好みで塩を少し加えて混ぜます。

  6. 6

    出来上がったかぼちゃ粥を器に盛ります。

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