豚キムチおにぎり

221 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 3 g
  • 豚キムチ炒め 53 g
  • 白ごはん 57 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.94 g 42%
たんぱく質 7.99 g 15%
脂質 10.67 g 44%
提供量 113g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにする

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、みじん切りのにんにく、醤油などで合わせ調味料を作る

  4. 4

    豚肉に合わせ調味料を加えて漬け込む

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、長ねぎを炒めてネギ油を作る

  6. 6

    豚肉と玉ねぎを加えて炒める

  7. 7

    肉に火が通ったら火を止め、ご飯と混ぜ合わせる

  8. 8

    適当な大きさに握っておにぎりにする

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