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ブルダックマヨ卵丼

難易度 EASY 895 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ 150 g
  • The こんにゃく玄米ご飯 180 g
  • 目玉焼き 2 個
  • 刻みニンニク 2 小さじ
  • マイノーマルマヨネーズ 1 大さじ
  • ブルダックソース 1.5 回分(大さじ2)
  • 生キャベツ 0.5 人前
  • 万能ねぎ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.73 g 37%
たんぱく質 40.34 g 17%
脂質 48.57 g 46%
提供量 632g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    卵を溶きほぐす

  3. 3

    フライパンに油をひいて、鶏むね肉を強火で炒める

  4. 4

    鶏肉が火が通ったらブルダックソースを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を器に盛る

  6. 6

    炒めた鶏肉とソースをご飯の上にのせる

  7. 7

    その上にマヨネーズをかける

  8. 8

    フライパンに油をひいて、卵をスクランブルのようにふんわりと焼き、ご飯の上にのせる

  9. 9

    長ねぎ、海苔ふりかけ、ごまなどを散らして仕上げる

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