しゃぶしゃぶ

Name: しゃぶしゃぶ
Total time: 15 min
Yield: 650 g
Ingredients: じゃがいも（生） 50 g; おぼろ豆腐 200 カップ; ヒラタケ 100 回分; エノキタケ 100 g; チンゲンサイ 100 小鉢; もやし 100 g

美味しいです

調理 15分難易度 EASY 230 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

じゃがいも（生） 50 g
おぼろ豆腐 1 カップ
ヒラタケ 1 回分
エノキタケ 100 g
チンゲンサイ 1 小鉢
もやし 100 g

調味料/ソース

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栄養サマリー

炭水化物 29.17 g 48%

たんぱく質 24.4 g 40%

脂質 3.2 g 12%

提供量 650g

調理手順

1

野菜と肉を食べやすい大きさに切ります
2

鍋に出汁を注いで沸騰させます
3

沸騰した出汁に肉と野菜を入れて火を通します
4

しゃぶしゃぶをソースにつけて食べます

しゃぶしゃぶ

AI 영양사 앤디