一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとオートミールの丼

難易度 EASY 290 kcal
#キャベツ丼 #オートミール料理 #サラダ丼 #健康食 #ダイエット料理 #ワンボウル料理 #食物繊維 #低カロリー #野菜料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • キャベツ炒め 1 小鉢
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 31.53 g 42%
たんぱく質 15.14 g 20%
脂質 12.96 g 38%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備します。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんは細切りにし、長ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを炒めます。

  4. 4

    キャベツを加え、塩とコショウで味を調えながら炒めます。

  5. 5

    オートミールと水を加え、オートミールが柔らかくなるまで煮ます。

  6. 6

    最後に醤油で味を整えます。

  7. 7

    器に盛り付け、お好みで目玉焼きをのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘