鶏もも肉キムチ炒めご飯

941 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 100 g
  • 長ねぎスライス 20 g
  • エリンギ 1 個
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 白菜キムチ 1 おかず皿
  • 生キャベツ 1 人分
  • にんにく醤油味 鶏もも肉グリル 130 g
調味料/ソース
  • チョンジョンウォン オリーブオイル 20 g
  • アロロース プラス 15 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 醤油(濃口) 10 ml
  • みじん切りにんにく 10 ティースプーン
  • オットゥギ 昔風ごま油 20 g
栄養サマリー
炭水化物 88.31 g 35%
たんぱく質 34 g 13%
脂質 58.53 g 52%
提供量 663g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとキムチを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏もも肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとキムチを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて、材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    ごま油をかけて仕上げる

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