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sオナオグレイン

217 kcal
#オートミール #グレイン #ナッツ #シリアル #低糖おやつ #健康食 #朝食 #穀物 #ヴィーガン #手作り
画像準備中
材料
主材料
  • イッポ豆乳グリーク 30 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 0.5 パック
  • 植物性たんぱくグレイン 15 g
  • チアシード 5 g
  • チョクゼロ ヘーゼルナッツシロップ 3 ml
  • ポリッジオート 有機 25 g
  • アロロース液状 7 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.07 g 54%
たんぱく質 14.52 g 24%
脂質 5.85 g 22%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、シード類を混ぜます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火から弱火で均等に炒めます。

  3. 3

    少量のはちみつまたはメープルシロップを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    冷ましてから容器に詰めます。

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