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かぼちゃエッグパン2

106 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 5 ml
  • バナナ 10 g
  • ココアパウダー 2.5 g
  • 生卵 45 g
  • 蒸しかぼちゃ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.06 g 44%
たんぱく質 7.07 g 24%
脂質 4.15 g 32%
提供量 122.5g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、種を取り除いて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器で10分間蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃをつぶします。

  4. 4

    ボウルに、つぶしたかぼちゃ、卵、砂糖、牛乳を入れてよく混ぜます。

  5. 5

    マフィン型や小さなオーブン用容器に少量の食用油を塗ります。

  6. 6

    生地を型に流し込み、中央に卵を一つずつのせます。

  7. 7

    180度のオーブンで15～20分焼きます。

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