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やわらか豆腐の卵蒸し

調理 5分 難易度 EASY 122 kcal
#やわらか豆腐の卵蒸し #豆腐料理 #卵蒸し #簡単レシピ #低カロリー #やわらかい料理 #一食分 #ダイエット #時短レシピ #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • やわらか豆腐 100 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.33 g 5%
たんぱく質 13.95 g 49%
脂質 5.89 g 46%
提供量 156g
調理手順
  1. 1

    やわらか豆腐と卵をボウルに入れてよく混ぜます

  2. 2

    塩と刻みネギを加えて味を調えます

  3. 3

    鍋に材料を入れ、中弱火でかき混ぜながら加熱します

  4. 4

    鶏だしまたは水を加えて食感を調整します

  5. 5

    卵が柔らかく火が通ったら、火を止め、ごま油を回しかけます

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